Es ist wichtig, sich auf die täglichen kleinen Schritte zu konzentrieren, die uns dabei helfen, gesund zu bleiben und uns selbst zu stärken, gerade in der heutigen Zeit, die von politischen Veränderungen, globalen Unsicherheiten und sonstigen vielen Herausforderungen geprägt ist.

Ich dachte, ich teile hier mal etwas ganz anderes, nämlich was ich morgens gerade trinke. Einfach, weil es lecker schmeckt und unglaublich gesund ist.
Und nur damit Ihr es wisst: Nein, ich ernähre mich nicht 365 Tage im Jahr so gesund. Ich esse auch gerne mal Pizza und genieße ein paar Stück Schokolade. Aber im Frühjahr, wenn die Brennesseln sprießen, dann bin ich wirklich verrückt danach.

Zuhören schafft Freunde, das weiß jeder zu schätzen, der zuhören kann. Man wird von Freunden und Bekannten als angenehmer und interessanter Gesprächspartner geschätzt.
Wer nicht gut zuhören kann, darf gerne weiterlesen.

Wir genießen die ersten warmen Sonnenstrahlen bei einem Spaziergang in der Natur oder auch in der Stadt in einem gemütlichen Straßencafé. Viele fragen sich, ob sie schon jetzt ihren Vitamin D Speicher auffüllen können. Ist das so?

Ob wir tatsächlich in der Sonne Vitamin D bilden können, ist von vielen Faktoren abhängig…

Viele möchten immer öfter auf Süßigkeiten und auf Zucker insgesamt verzichten und dass nicht nur zur Fastenzeit. Der Trend geht immer mehr zu gesunden Alternativen. Doch wie klappt die Entwöhnung von Zucker und wie gesund sind die Alternativen? Was bewirkt ein Zuckerverzicht im Körper?

Zu Neujahr werden besonders gerne gute Vorsätze gefasst: Mehr Sport, gesünder Essen, abnehmen, kein Alkohol, kein Rauchen… die Liste kann endlos so weiter gehen.
In vielen Fällen scheitern diese guten Vorsätze spätestens am 06. Januar des neuen Jahres. Doch wie gelangen wir zum Ziel? Wie schaffen wir es, unsere alten Gewohnheiten zu durchbrechen und in neue gesunde Vorsätze umzuwandeln?

Zimt ist nicht nur lecker, er bietet auch viele Vorteile für die Gesundheit.
Im Laufe der Forschung sammelten sich eine Reihe von Hinweisen und Belegen, dass das Gewürz die Gesundheit auf unterschiedliche Art und Weise fördert und einen gewissen Schutz vor Krankheiten bieten kann.

Gerade jetzt zur Weihnachtszeit fragt man sich, ob Nüsse wirklich so gesund sind, trotz der hohen Kalorien, die diese enthalten.
Nüsse enthalten tatsächlich viel Fett. Aber genau das ist es auch, was Nüsse so gesund macht: Ihr hoher Anteil an ungesättigten Fettsäuren, Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe.

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Sie spielen eine wichtige Rolle in vielen Körperfunktionen und sind insbesondere wichtig für das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn und das Nervensystem.

Wir alle wissen, dass Bewegung gut für unseren Körper ist. Aber wussten Sie, dass Bewegung auch einen erheblichen Nutzen für unsere geistige Gesundheit hat?

Trotz seiner Bedeutung erhalten viele Menschen nicht genug Vitamin D. Dies liegt daran, dass wir mehr Zeit drinnen verbringen, Sonnencreme verwenden und in Gebieten mit weniger Sonnenlicht leben.

Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst Du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest Du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln oder vielleicht hast Du ein kreatives Projekt, das Du mit der Welt teilen möchtest. Mach Dir keine Gedanken darüber, professionell zu klingen. Kling einfach wie Du selbst. Es gibt über 1,5 Milliarden Websites da draußen, doch es ist Deine Geschichte, die diese von allen anderen unterscheiden wird..