Ein Blog für Dich und Deine Gesundheit
Hier findest Du alle meine Artikel, die ich in der letzten Zeit veröffentlicht habe. Stöbere gerne etwas durch, ich bin mir sicher, dass auch etwas für Dich dabei ist.
Statt Kaffee morgens - Brennessel-Morgen-Kick
Ich dachte, ich teile hier mal etwas ganz anderes, nämlich was ich morgens gerade trinke. Einfach, weil es lecker schmeckt und unglaublich gesund ist.
Und nur damit Ihr es wisst: Nein, ich ernähre mich nicht 365 Tage im Jahr so gesund. Ich esse auch gerne mal Pizza und genieße ein paar Stück Schokolade. Aber im Frühjahr, wenn die Brennesseln sprießen, dann bin ich wirklich verrückt danach.
Vitamin D - Bildung ab wann möglich?
Wir genießen die ersten warmen Sonnenstrahlen bei einem Spaziergang in der Natur oder auch in der Stadt in einem gemütlichen Straßencafé. Viele fragen sich, ob sie schon jetzt ihren Vitamin D Speicher auffüllen können. Ist das so?
Ob wir tatsächlich in der Sonne Vitamin D bilden können, ist von vielen Faktoren abhängig…
Zuckerfasten - so klappt es
Viele möchten immer öfter auf Süßigkeiten und auf Zucker insgesamt verzichten und dass nicht nur zur Fastenzeit. Der Trend geht immer mehr zu gesunden Alternativen. Doch wie klappt die Entwöhnung von Zucker und wie gesund sind die Alternativen? Was bewirkt ein Zuckerverzicht im Körper?
Gesundheitliche Vorteile von Zimt
Zimt ist nicht nur lecker, er bietet auch viele Vorteile für die Gesundheit.
Im Laufe der Forschung sammelten sich eine Reihe von Hinweisen und Belegen, dass das Gewürz die Gesundheit auf unterschiedliche Art und Weise fördert und einen gewissen Schutz vor Krankheiten bieten kann.
Nüsse - der gesunde Weihnachtssnack
Gerade jetzt zur Weihnachtszeit fragt man sich, ob Nüsse wirklich so gesund sind, trotz der hohen Kalorien, die diese enthalten.
Nüsse enthalten tatsächlich viel Fett. Aber genau das ist es auch, was Nüsse so gesund macht: Ihr hoher Anteil an ungesättigten Fettsäuren, Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe.
Omega-3-Fettsäuren: Warum sie unverzichtbar sind
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann und daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Sie spielen eine wichtige Rolle in vielen Körperfunktionen und sind insbesondere wichtig für das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn und das Nervensystem.
Vitamin D: Das Sonnenvitamin
Trotz seiner Bedeutung erhalten viele Menschen nicht genug Vitamin D. Dies liegt daran, dass wir mehr Zeit drinnen verbringen, Sonnencreme verwenden und in Gebieten mit weniger Sonnenlicht leben.